ダイエット

　最近クリスマスや忘年会で体重が増えたな、ダイエットしよう！ではなくて元々ぽっちゃりなため春夏秋冬いつでもダイエットしなければいけないのです。

まず始めたこと

①愛犬の散歩朝夕２回３０分

②ご飯を十五穀米へチェンジ

③夕飯の炭水化物を抜く

②は最近始めたので効果はまだまだですが①は１年くらい、③は１ヶ月くらい続けているのに効果がありません。

試しに昨日食べたものを書きます。

朝：バナナ、コーヒー

昼：五穀米炒飯（ご飯２杯分）

夜：かつ丼そばセット（外食）

　夜食べたのが２２時だからでしょうか・・・。

　昼も仕事が１時に終わるために帰って速効冷蔵庫の中をみてすぐに食べられるものを探して食べながら料理しています。ちなみに昨日は妹の旦那さんがくれたチャーシューをかじりながら炒飯を作っていました。お酒を飲みながら料理をする人はいますが私は肉です。

　お菓子はいつでもアイスがストックされているため食べ放題です。もうダイエットするには一人暮らししかないのでしょうか？

　友人に言われたのが、

「今の年齢で痩せたとしても皮膚がたるんでみっともない、筋トレしろ。」

この世で一番嫌いな単語「筋トレ」。

その友人と一緒にダイエットを始めましたが、友人は四キロ痩せています。昼にカロリーメイトを食べて過ごしたらしいです。あとは体幹トレーニングをしていたとのことです。

体幹トレーニング試してみましたが、やっぱり苦手・・・嫌いです。

体を鍛える以外にたるまないダイエットがあったら是非教えてください。

ペンネーム　Ｍ