早朝覚醒にすごく困っている。どうせ早く起きるなら、犬の散歩でもしてみようか。

　ゆうきの日記９

　今日はすこぶる眠い…。昼寝はしていないし、朝は３時起きなのだから当然なのだが、早朝覚醒をしてしまうことが当たり前、のような現況のため、仕方ないと思うしかない。夜は９時には寝付いているのだから、睡眠時間は６時間ほどとれている。健常者にとっては６時間なら寝てるほうだろう。朝風呂もしたし、軽く散歩をしたりもする。朝食は抜いて、１２時ごろ昼食を採る。ほどほどに健康的な生活を送っていると思う。

　ただ、早朝覚醒はどうにかしたい。眠前薬はキチンと飲んでいて、飲むと３０分ほどで眠りに落ち、熟睡はできるので、良眠といえば良眠…をとれているが、３時起きは辛い。することが何もないから、半強制的に朝風呂とか散歩が自身に課せられることになる。犬の散歩でもしようか。

　実家で犬（ラブラドールレトリバー）を飼っていて、今年で１４歳になる。夕はよく知らないが、朝の散歩はしていないようなので、自分が代理で散歩につれていこうか。実家までは車で１０分、徒歩でも１５分もあれば着く。信号が多いために車では頻繁に停車するのだが、歩きならば、歩くスピードを調節すれば、上手くいけば車より早く着くこともある（非現実的な話だが、現にそうなのだ）。

　体調管理的にも少し（若干大きく）減量をしなければならないし、そのための運動として、毎朝の散歩をするというのはいいかもしれない。早朝覚醒の悩みも解消できるし、ペットの健康維持にも一役買える。汗をかいても、それから朝シャンでもすればいい。

　早朝覚醒、犬の散歩、体調管理。これらが一気に解決するのだから、早速始めてみようと思う。

ゆうき